سلامت

خوشحال بودن

خوشحال بودن

خوشحال بودن…

بر اساس این تعریف، خوشحال بودن یعنی توانمندی بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی‌ها.

خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ

جز لاینفک زندگیست اما هیچ کدام از آنها نمی‌تواند مرا از پا بیاندازد.

خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علم به فانی بودن همه چیز، خوشحالی یعنی در سختی‌ها لبخند زدن،

خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدن مشکلات،

خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،

بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لب دیگر همنوعان بیاوریم،

خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی،

خوشحالی یعنی همچون رود جاری بودن و در حرکت بودن،

عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی

یعنی توانایی ما به گفتن یک آری بزرگ به زندگی

آلفرد آدلر، روان شناس مشهور اتریشی، به بیماران اندوهگین خود توصیه میکرد:

“اگر از این نسخه پیروى کنید ظرف ١۴ روز معالجه خواهید شد.

هر روز فکر کنید چطور مى توانید یک نفر دیگر را خوشحال کنید.

زیرا اندیشه خوشحال کردن دیگران ما را از تفکر درباره خودمان باز مى دارد و

بزرگترین عامل نگرانى ترس و اندوه اندیشیدن درباره خود است.

شادمانى انسان و شادمانى دیگران به یکدیگر وابسته است!

 فرمول خوشحالی

1 – گلکاري يا باغباني کنيد.

2 – پول هاي خود را خرج دلخوشي هاي کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهاي گران و دست نيافتني نباشيد.

3 – روي کاري که همين الان در حال انجام آن هستيد، تمرکز بيشتري کنيد تا با رسيدن به موفقيت، احساس شادي در شما بيشتر شود.

4 – در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتي باشد به سليقه و توانايي خودتان بستگي دارد.

5 – نگراني هايتان درباره آينده را روي يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معناي واقعي مهر و مومش کنيد!

6 – اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهي در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد.

7 – کار هاي داوطلبانه انجام دهيد. کارهاي داوطلبانه مي توانند کارهايي خلاقانه براي کمک به ديگران باشند.

8 – در پايان هر روز، حداقل ۳ اتفاق خوبي را که رخ داده يادداشت کنيد و قبل از شروع روز بعد، حتما نگاهي به آن بيندازيد.

9 – مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالي باشد يا تحصيلي.

10 – از هر فرصتي براي ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهي دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

ما هیچوقت اطلاعات شما رو منتشر نمیکنیم .