• کسانی که به دنبال لاغری شکم و پهلوهای خود هستند.
• خانم‌هایی که بارداری را پشت سر گذاشته‌اند و می‌خواهند بدنشان و به خصوص شکم و پهلوهایشان را به فرم قبل از بارداری برگردانند.
• کسانی که در باشگاه و یا در محیط بیرون ورزش می‌کنند.
• برای ورزشکاران حرفه‌ای به خصوص آن‌هایی که به دنبال فرم دادن به قسمت شکم و پهلوی خود هستند.
• برای افرادی که عمل زیبایی شکم و یا پیکرتراشی یا لیپوماتیک انجام داده‌اند و نیاز دارند تا شکمشان دوباره فرم خوبی داشته باشد.
• کسانی که کمر درد خفیف دارند و از کمربندهای طبی استفاده می‌کنند.
• (برای افرادی که کمردرد شدید دارند، استفاده از گن ساعت شنی به دلیل فشار وارده به محوطه‌ی کمر و بدتر شدن درد کمر توصیه نمی‌شود).
• شاید بعضی‌ها به اشتباه بخواهند برای رسیدن سریع‌تر به شکم دلخواهشان از گن لاغری در کل روز و در تمام ساعات استفاده کنند
• اما این کار به هیچ وجه درست نیست. درباره‌ی گن ساعت شنی نیز این موضوع صدق می‌کند و شما تنها مجاز هستید

• که از گن ساعت شنی حدود ۵ الی ۶ ساعت در روز استفاده کنید و در مواقعی که ناشتا هستید،

• موقع صرف غذا و در زمان خواب مجاز به پوشیدن گن ساعت شنی نیستید.

علت آن هم این است که

پوشیدن گن ساعت شنی در این زمان‌ها به بدن شما فشار وارد می‌شود،

غذا خوردنتان و خوابتان مختل می‌شود و حتی گن لاغری باعث می‌شود که به دستگاه گوارش شما آسیب وارد شود.

(اگر شما بیماری و ناراحتی معده دارید، پوشیدن گن ساعت شنی به طور کلی برایتان توصیه نمی‌شود

مگر اینکه با دکترتان مشورت کرده باشید و او  مجوز پوشیدن گن لاغری را به شما داده باشد).