سلامت

دانستنی های مفید

دانستنی های مفید

دانستنی های مفید….

طبع ماست سرد و تر است.
برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی،
ماست را همراه:
– فلفل
– پونه
– نعناع

 یکبار در هفته املت بخورید
– تقویت مغز
– افزایش ضخامت مو
– جلوگیری از پوکی استخوان

دانستنی های مفید که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند:

– انار
– ماست
– سیر
– پیاز
– چای سبز
– کدو
– بروکلی

سه چیز که جسم را بیمار میکند :
⇠ زیاد حرف زدن
⇠ زیاد خوابیدن
زیاد خوردن

چهار چیز که جسم را نابود میکند :
⇠ غم
⇠ ناراحتی
⇠ گرسنگی
⇠ بی خوابی

چهار چیز که صورت را نورانی میکند :

⇠ تقوا
⇠ وفا
⇠ بخشندگی
⇠ جوانمردی

سه چیز که رزق و روزی را زیاد میکند :

⇠ سعی و تلاش
⇠ خوش حسابی
⇠ کمک به نیازمندان

 سه چیز که رزق و روزی را کم میکند :

⇠ خواب صبح
⇠ حرص و طمع
⇠ تنبلی

دانستنی های مفید تغذیه ای

مرکبات

مرکبات بی‌نهایت مفیدند اما باید در زمان درست مصرفشان کنید. مرکبات سرشار از اسیدهای میوه‌ای هستند و خوردن آن‌ها با معده خالی می‌تواند ترشح اسید معده را افزایش بدهد و منجر به سوزش معده شده و حتی زخم معده ایجاد کند. توصیه می‌کنیم صبح اول وقت مرکبات مصرف نکنید مخصوصاً پرتقال.

نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌های گازدار پُر از قند و شیرین کننده‌های مصنوعی‌اند که مضر هستند، مخصوصاً اگر با معده خالی مصرفشان کنید. این نوشابه‌ها، اسیدهای گازدار زیادی دارند که در ترکیب با اسید معده مشکلاتی مانند تهوع و سوزش معده ایجاد می‌کنند. نوشابه‌های گازدار اگر با معده خالی مصرف شوند می‌توانند به غشای مخاطی آسیب وارد کنند و ضمناً فرایند گوارش را کُند کنند.

تخم مرغ

تخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می کند بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. یادتان باشد که سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند. البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند.

دیدگاهتان را بنویسید

ما هیچوقت اطلاعات شما رو منتشر نمیکنیم .